Ilouutinen ja tehokasta liikuntaa kotona!

ILOUUTINEN ON SE, ETTÄ SE KYNTTILÄKULKUE JUTTU PERUTTIIN!!!! Siihen tilalle tuli sellanen lipunkanto juttu! JESS! Ku kysyin siitä eilen, että mitä tehään, koska se ei ollu puhunu mitään ja juhla oli tänään ni se oli sillee et sitä ei tuukkaan! Meinasin kiljasta riemusta! :DD Mutta nyt siihen treeniosuuteen! Tuosta varmaan huomaatte mite ilonen olin sen muuttumisesta! :D
Nimittäin se, että polkee kuntopyörää kotona ja on koneella! Voi että! Voin sanoo  että jos tarpeeks kauan polet pyörää, sen lisäksi lihaskuntoo ja venyttely,  sanon jo varotukseks et huomenna reidet ja jalat huutaa hoosiannaa! :DD Lihaskunnosta riippuu missä muualla tuntuu! Ajaa ihan saman asian ku salilla,jossa yleensä käyn! Nytki tällä hetkellä näpyttelen tätä postausta samalla ku polen kuntopyörällä! (Oon siis tällä hetkellä pakkaamassa loppuja juttuja pikkujouluihin Kaislalle! :)<3 mutta tulin julkaseen tän ettei tuu hirmu pitkää postaustaukoo sitten!) Sinne tulee siis myös ihana Linnea!<3   I can't wait!!!<3 :) Kuvat on kännykkälaatusia - pahottelut siitä, mutta yritän saaha järkkärin mukaa pikkujouluihin ni saisin jotain kuvia tännekki sitten!:) Mutta niistä luvassa juttua vasta maanantaina tai aikasintaan sunnuntaina! Ihan niin pitkäks aikaa ette pääse eroon postailusta koska julkasen sieltä jonkun valmiin luonnoksen, saa nähä mikä nyt saa julkasuvuoron! ;) Mulla ei oo tässä nyt puhelimen liitäntä johtoo ja treeniä ei sovi keskeyttää ni lisään ne puhelimella sitten! Vaikka se on maailman ärsyttävintä! Nyt byebye! Meen kattoo jotain sarjaa! :D Palaillaan sitte jonku extra postauksen kanssa lauantaina! :)

Ilosena ootamassa kyytiä kirjastossa! :D instagramissa tää näkyki jo! 

Vähä pakkailin huomista varten! :) Tossa ei oo kylläkään kaikki :D

Tää paketti tuli mutt siitä ette saa kuvia koska se piti palauttaa koska se oli liian iso vaikka oli XS...:( Onneks sain toisen jo tilalle, kylläki h&m:tä , mutta saan sen käyttöön jouluna(joululahja...) ni saatte sitte kuvia siitä! 

Happy after training! :D

lisätty tänään:

!


Eli treeniin kuulu:
1h kuntopyörällä polku
80x vatsat
(istumaan nousu putkeen)
40x toiset vatsat (punnerrus/lankkuasento,jalat koskettaa käsiä)
ja venyttely
tein myös kylkiä mutta en osaa selittä että miten:D

Kiinnostasko teitä tälläset useemmmin vai onko nää ihan nounou? Siis treenipostaukset? 
Ps. Pahoittelut sekavasta postauksesta koska kirjotin osan eilen ja tänään kerkesinki tähän koneelle istahtamaan ni osa on sitte tänää kirjotettu! En jaksa muutella nuita eilen kirjotettuja, joten elkää ihmetelkö aikamuotoja! :D